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2014年8月23日
Category Archives: 競技に役に立つトレーニング動画
2014年7月22日
パラレルスクワットVSクォータースクワット
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2014年4月20日
ヒップ・ヒンジ２
棒を使用したヒップ・ヒンジ動作や自体重のみで行うヒップ・ヒンジ動作に慣れてきたら、プレートなどの重り Continue reading →
2014年4月19日
ヒップ・ヒンジ
ルーマニアン・デッドリフト（RDL）が適切に行えない場合に行う基礎動作トレーニングです。 この動作が Continue reading →
2014年4月18日
片脚ルーマニアン・デッドリフト（Single Leg RDL)
両脚でのRDLに慣れてきたら、オプションの一つとして片脚RDLを取り入れてみるのも良いでしょう。 & Continue reading →
2014年4月17日
ルーマニアン・デッドリフト（RDL)
・ポステリオール筋肉群であるハムストリングスや臀部の筋力や柔軟性を改善できる。 ・握力も向上できる Continue reading →
2014年4月6日
重りを使った腕立て伏せ
今回もトレーニング中級者・上級者用の腕立て伏せを紹介します。 重りを背中に乗せて行う腕立て伏せです。 Continue reading →
2014年4月5日
斜め下を向いて行う腕立て伏せ（デクライン・プッシュアップ）
今回は中級者・上級者用の腕立て伏せのバリエーションを紹介します。 今回の腕立て伏せを行う前に、普通の Continue reading →
2014年4月4日
斜め腕立て伏せ（インクライン・プッシュアップ）
今回は腕立て伏せのバリエーションを説明します。 適切な腕立て伏せは案外キツイもので、個人差はあります Continue reading →
2014年4月3日
腕立て伏せにおいての肩甲骨の動き
腕立て伏せにおいて、フォームの間違いはいくつかあります。 今回は肩甲骨の動きについて説明します。 0 Continue reading →