腹筋運動を行う理由として、腰痛予防や体幹を鍛えるという目的があると思います。　しかし、腹筋運動は逆に Continue reading →

今回もトレーニング中級者・上級者用の腕立て伏せを紹介します。　重りを背中に乗せて行う腕立て伏せです。 Continue reading →

今回は中級者・上級者用の腕立て伏せのバリエーションを紹介します。　今回の腕立て伏せを行う前に、普通の Continue reading →