・背中を真っ直ぐ保つ。

・お尻を後ろに移動しながら下降する。

・互いの肩甲骨を寄せて、胸を張る。

＜目次＞

・フォーム

・セット＆レップ

＜フォーム＞

・肩甲骨を寄せて胸を張る。　寄せた肩甲骨の上の部分にバーを置く。

・この際、手首は真っ直ぐ。　手首を反らしすぎないように。

・背中を常に真っ直ぐ！

・軽く膝を曲げ、お尻を後ろに下げながら下降する。

・二重あごを作るように顎を引く。

・下降時に体重が踵にのせるイメージ。

＜セット＆レップ＞

・アシスタンスエクササイズなので５−８レップを２−４セットくらいが目安でしょう。