＜フォームのポイント＞

①肘を肩の下に置く。

②胸を張り、肩甲骨を寄せる。

③お尻を下げない。　頭から足まで一直線のラインを保つ。

④真上から見た時に、お尻の部分がくの字にならないように保つ。

３０秒ー１分ホールドするのに慣れてきたら、上にある足を上げて、数十秒ホールドするようにしていきましょう。